Namaste! Rzeczy toczą się szybko, a nastroje mogą być wybuchowe, więc powinieneś pomyśleć o konstruktywnych sposobach rozładowania nadmiaru energii. Mamy teraz dużo energii, aby się bronić, ale możemy łatwo przechylić się i wpaść w niepotrzebne konflikty.
To dobry moment, aby wyrazić złość, która została stłumiona w bezpiecznych warunkach i znaleźć w niej impuls do działania. Dlatego będziemy ćwiczyć przepalanie gniewu.
Typ medytacji: pranayama + mudra
Czas: 10 min