Trening przygotowujący do głębokiej medytacji i pomagający zwiększyć siłę koncentracji. Pomaga zbudować siłę woli, zwiększyć uważność w życiu codziennym, ma pozytywny wpływ na pamięć i zmniejsza reakcje na bodźce zewnętrzne. Obserwacja oddechu i doznań w ciele.
Czas: ok 30 min
Czas: ok 30 min